枕の高さは変えよう(2025年07月27日 19時00分) 整体院Correct 堺初芝店

大阪府堺市なかもずの整体院Correct「背骨の構造から身体の悩みを解決する整体師」張本孝一です!

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今回は枕の高さは変えようについてお話ししていきます。

枕の高さはどれくらいがいいのか?というのは人によりますよね。その日によって寝やすい枕の高さもあれば、寝やすい体勢もあるわけで。

ただ、上向きで寝る時と横向きで寝る時では枕の高さは基本的に大きく変えたほうがいいです。当たり前の話ですが上向きの時の身体に比べて横向きの時の身体のほうが幅が広くなるのでその分頭の位置が高くなります。

上向きでしか寝ないのであればあまり気にしなくてもいいですが、横向きでも寝る人は上向きよりも高い枕を使わないと頭の位置が低くなり首や肩を痛める要因になります。また、下向きで寝る時に頭を枕にのせると枕が高すぎてこれも首や肩を痛める要因になります。

理想的な寝方と寝やすい寝方は違いますが、起きた時に痛みを感じないために寝方によって枕の高さを選ぶのも方法の一つです。

整体を受けるだけが身体のケアやメンテナンスをすることではありませんが、効率よく身体に向き合う環境を求めている方は一度施術を受けてみることを選択肢に入れてみてはいかがでしょうか?

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