ストレッチだけでは可動域が広がらない理由(2026年02月17日 21時32分) 整体院Correct 堺初芝店

柔軟性と可動域の整体専門店整体院Correctの張本孝一です!

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今回はストレッチだけでは可動域が広がらない理由についてお話ししていきます。

「結構な期間と頻度でストレッチをしているのに可動域が変わらなくて…」関節可動域を広げる方法としてストレッチは有名ですが、なかなか効果を感じないという声を聞きます。

ストレッチは筋肉の柔軟性を高めて関節可動域を広げるものですが、関節を動かすものではありません。関節そのものが固くなっていると、いくら筋肉の柔軟性を高めても可動域は変わりにくいのです。

筋肉の柔軟性も当たり前にすごく大切です。しかし「関節を意識して動かせること」これができていないと関節が固い要因への対応策にはなり得ません。

ストレッチをしても関節可動域が変わらない、いつまでもしたい動作ができないという方は筋肉の柔軟性以外の対応策が必要なのかもしれません。

整体を受けるだけが身体のケアやメンテナンスをすることではありませんが、効率よく身体に向き合う環境を求めている方は一度施術を受けてみることを選択肢に入れてみてはいかがでしょうか?

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