梅雨の時期の身体のだるさ(2024年07月07日 18時24分) リンパ療法センター風桜音

最近、梅雨らしくなってきましたね。
身体がなんとなく重だるいなと感じる方も居られるのではないでしょうか?

こんな梅雨の時期では、自律神経も乱れすく、さらに暑さによりクーラーも多用するようになり、温度差でさらに自律神経が乱れやすくなります。

このような時期でも適度な運動、お風呂にゆっくり入ってリラックス、睡眠などしっかりとっていくことが大切になってきます。
暑さやだるさなどで億劫になりがちですが、生活リズムを変えないことがオススメ。

また、梅雨の時期は湿度も高く、余分な水分を溜めてしまうため、むくみや身体が重いだるいも感じやすくなります。

余分な水分を溜めないよう、運動やお風呂にゆっくり浸かって汗をしっかり出したり、脱水状態にならないよう、こまめな水分補給を心がけ、積極的に水分を取っていきましょう!
と言っても、冷たいものは少し控えて温かいもの(常温のもの)をお取りくださると内臓も弱らずにすむかもです。