日常の疲労には小まめな休憩を!(2024年09月15日 08時40分) リンパ療法センター風桜音

あなたは、しっかり睡眠をとってますか?

寝ても疲れが取れない。
次第に、疲れが溜まってしまって、何もやる気が起きないなど、
心や身体の疲労を感じていませんか?

“現代の人は、昔と違って疲れている”とも言われています。


実際、寝ても疲れが取れず、疲労を感じている方を多く見受けられます

ではなぜ、メンタルに負荷がかかり、身体に大きな疲労や負担がかかるのか?

精神的な疲労の発生原因や感じ方は人それぞれですが、同じ姿勢で一定時間作業を続けると、ぐったりと疲れ、作業を続けることが辛くなってきます。

長時間パソコン作業などをすると脳内や身体に不要な物質が溜まり、脳や身体の活動を阻害してきます。脳が疲れている状態が続くと、ミスも多くなってきますよね。

では、どうしたらよいのか?

単純なことですが、疲れたら一旦作業を止めて動く事ですね。

背伸びをする、お茶を飲む、トイレに行くなどです。

身体を動かせば、血液やリンパ液の流れがよくなり老廃物が流れる。

老廃物が流れれば、肩こりや首こりなども解消しますし精神的な緊張も緩和する。
忙しい時ほど小まめに休憩を取る事で作業効率も改善しますよね。

それでも改善しない時は、かなり重症な状態に?!
適度な休憩を取るのも仕事の効率をはかるには大切になってきます。

重症な状態を改善出来ない方は、リンパ療法センター風桜音で施術を受けて見るのもアリではないでしょうか?