リンパ療法センター風桜音のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2026/01/27 17:23
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睡眠不足になると
睡眠の不足が積み重なることで、
心身に悪影響を及ぼすことがあります
睡眠には、身体や脳の疲労を回復させる効果があります。
しかし、睡眠時間が足りていないと
判断力や集中力が低下するなど、生活に悪影響が出てきます。
平日の睡眠時間は短いけれど休日に寝溜めをしているので大丈夫と思っている方も実は、睡眠は貯蓄・預金できないのです。
休日だけ長時間の睡眠をとる生活をしていると、逆に体内時計が乱れてしまい自律神経の乱れから、更なる不眠や不調などを引き起こしてしまうので注意が必要です。
しっかりと睡眠が取れないときは、
ゆっくりとお風呂に入る
ウォーキングやラジオ体操などの軽い全身運動をする
寝る前にスマホなどの使用を控え、脳の興奮状態を抑える
部屋の照明をダウンライトにする
などを試してみてください
それでも改善しない時は、リンパ療法センター風桜音で睡眠改善の施術を受けてみて下さいね
