夏バテ予防は早めに!(2022年07月17日 10時17分) Goo-it! 浦和西口店


いつもグイット浦和西口店をご利用頂き有難うございます!



今週は梅雨の戻りの様な天気ですが、、(>人<;)

本格的な夏が来る前に、夏バテ予防をしっかりしましょう!


夏は汗をかいたり、消化吸収能力の低下により
ミネラルやビタミンが不足気味になるので普段より積極的に摂りたいものです (^^)


夏バテの予防にビタミンB1や
ビタミンCが効果的と言われています


ビタミンB1は速攻性がない為、日頃から多く取る様にした方が良い様です

●ビタミンB1が多く含まれる食品

大豆、ごま、玄米、強化米、麦、のり、胚芽米、豚肉、牛乳、レバー など



ビタミンCはストレス対する抵抗力を補ってくれます

●ビタミンCが多く含まれる食品

みかん、いちご、ブロッコリー、ほうれんそう、ピーマン、いも類、豆類、緑茶 など



今年の夏は水分補給やエアコンの温度調整に加えて、食生活にも気をつけて
夏バテにならない強い身体を手に入れようと思います!



6月から水分補給を多く取る様に心がけ食生活も気をつけてるせいか、いつもより疲れが出ずに肩こりも大分解消してきています (^ ^)

個人の感想ですが、、、笑
検証もかねて、続けていこうと思っています♪



皆様も夏バテせず快適に過ごす為に出来る範囲でやってみて下さい





#浦和マッサージ #浦和整体

#ヘッドスパ #リフレクソロジー