肩関節周囲炎(2023年01月20日 00時00分) Goo-it! 浦和西口店

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最近、左肩の調子が悪く腕が上がりづらくなってきました。
毎日前傾姿勢で指から腕を酷使してケアやストレッチをサボっているので仕方ありませんね。

皆さんがよく言う四十肩・五十肩は正式には肩関節周囲炎といいます。
関節自体がこすれあって痛みが出るのではなく、その周りの筋肉や筋膜、靭帯といった所が炎症を起こし伸び縮みがうまくいかず固まってしまうため、動かそうとするとうまく動かず痛みが走ってしまいます。

例えば買い物袋やバックなど重い物を持っている時は腕を常に下げていますよね。
逆に腕を大きく上に上げる動作というと意外と皆さんしていないと思います。

重い荷物は持てるのに懸垂で自分を持ち上げられない!
ということです。

大きく腕を回したり肩や腕、脇などのストレッチを普段から少しでも取り入れているだけで四十肩・五十肩になりづらくなると思います。
スポーツをする方やジムでトレーニングする方々は、何もしない方に比べるとケガはしても五十肩になる人は俄然少ないです。、

ふと、肩を回したり捻った辺りから腕の上がりが悪くなった、そして本当に動かせなくなった。夜寝ていても痛い。

そんなことのないよう皆さんも少しは参考にして頂けたら嬉しいです。



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