長年膝痛に悩まされた60代女性のクライアント様(2023年10月18日 12時14分) ARK Conditioning Laboratory

こんにちは。

ARK本間(慈)です。

変形性膝関節症で長い期間痛みに悩まされたクライアント様の状態が改善されたので、何をしてきたのか!どう改善されたのか!ブログ画像
そのあたりについて書いていきます。


まずは最初の状態について!

2022年10月から本格的にトレーニングをスタートしました!

最初来店時の症状は変形性膝関節症が両膝にあり、両膝に痛みがありました。

さらに腰痛と足の裏に痛みが出る足底腱膜炎という症状もありました。

1番の悩みは、長年痛みがある膝をどうにかしたいということでした。

膝に関して細かく話を聞いていくと、特に右ひざに痛みが強く日によって左の方が痛みが強くなったりという症状でした。


話をお伺いして、クライアント様の希望と目的を確認して、さらに膝の状態を検査していきました。

検査の結果、そこまで変形が進んでいるわけではなかったので、

トレーニング中心で45分を細く長く続けていくというプランになりました。

痛みが出ている期間が長く、恐怖心もあり、神経が痛みを覚えてしまっている部分が強くありました。

その場合はどうしても時間がかかります。

クライアント様的にもすぐに治したい!

というわけではなかったので、少しずついきましょう!

ということになりました。

実際の来店ペースも来られる時は週1ですが、基本10日前後でした。


最初は関節に負荷のかからない運動からスタートしました。

痛くない動作を探して、できる動きを少しづつ増やしていきます。

筋力がついていくと自然とできる動作も増えていきます。

最初はできない動きができていくようになる事で、恐怖心がなくなっていき神経的にも大丈夫なんだ!ということを覚えていきます。

それによってクライアント様も表情が明るくなっていきました!!!

膝痛が落ち着くまでに4ヶ月かかり、違和感などもなくなるのに1年かかりました。

頻度と時間の兼ね合いで時間はかかってしまいましたが、症状がない体をクライアント様が嬉しそうなのが何よりです!!!

(ベースはトレーニングですが、症状が強い日などはマッサージも何回か行いました!)
※効果は個人による