健康であるために(2024年09月23日 13時23分) ARK Conditioning Laboratory

こんにちは!ARK清水です。
みなさんは健康であるために何か気を付けていることはありますか?
運動や食事など様々あると思います。
誰しも年齢を重ねても楽しく過ごしたいし、動ける身体でありたいですよね!
今回は健康であるために必要だと思うことを書いていけたらと思います。
興味を持たれた方は最後までご覧ください!

生活習慣病とは
まずはじめに健康というワードを聞く中で必ずと言っていいほど出てくる生活習慣病について説明していきます。
生活習慣病とはその名の通りで生活習慣の乱れによって起こる病気のことを言います。
主に糖尿病、高血圧、脂質異常症、心筋梗塞などが挙げられます。
運動不足、不規則な食生活、喫煙など要因は様々あります。
どの病気も進行すると命の危機に関わるものとなるので予防が大切になります。

生活習慣病を予防するために
次に生活習慣病を予防するために必要なことを書いていきます。
結論から言うと運動習慣を身につける・生活を見直すこの二つが大まかに重要なこととなります。
わかりきっていることと感じられる方もいらっしゃると思います。
しかし、出来ているか出来ていないかで言うと出来ていない方は多いと思います。
不規則な生活習慣はストレスを溜めてしまう原因にもなります。
ストレスを溜めないためにも適度な運動は効果的です。

最初は簡単なことからでいいと思います。
天気が良いから少し散歩してみよう!ストレッチをしてみよう!など、その行動が大きな一歩となります。
行動に移せたら自分を褒めてあげて下さい。
何かご褒美をあげてもいいと思います。
少しづつでも成功体験を積んでいくことで運動習慣は身についていきます。
また、運動習慣が身につくことで結果的に生活を整えることができます。

最後に
健康であるためには努力が必要です。
運動を始めるのに遅すぎるはありません。
私たちはみなさまの健康のために全力でサポートしていきます!