バランストレーニングの必要性(2025年03月11日 22時18分) ARK Conditioning Laboratory

今回はバランストレーニングの必要性について投稿していきます!

バランス能力はなぜ必要?

バランス能力は主に高齢者やアスリートの方に必要とされることが多いです。高齢者は転倒予防に、アスリートはパフォーマンス向上のために必要とされます。
では、アスリートでなければ若い人には必要ないでしょうか?
私は若い人ほど必要だと考えます。
若いうちに身につけておくことでバランス能力を養うことができます。
習慣化し、身につけることができていれば歳をとっても転倒をしにくい身体を作ることができます。
高齢になった時、転倒をし、骨折をしてしまった場合寝たきりになってしまう可能性もあります。そのようにならないためにもバランス能力は必要だといえます。

バランストレーニングの効果

アスリート、スポーツを行う人に対しての効果

①ジャンプ動作などにおいて設置のブレをなくし、無駄のない動きができるようになる

②動作において安定感を出すことができる

③パワーを発揮しやすくなる

一般の方への効果

①高齢になった時の転倒予防などの対策ができる

②無駄な力を使わないようになり疲れにくい身体を作ることができる

③体幹も鍛えることができ、身体を安定させることができ、腰痛なども予防できる

今あげた以外にも様々な効果があります。

ARKのバランストレーニング
ARKではトレーニングの中でバランストレーニングを行っています。身体の使い方のクセを見るためでもありますが、普段の生活において無駄な力が入らないようにしたり、身体のコントロールをうまくできるように行っています。

最後に
身体の使い方が上手くなると疲労しにくい健康な身体を作ることができます。
興味を持たれた方は是非、当店にお越しください!