眠れない時は〇〇を冷やすと効果的(2021年10月20日 17時50分) 肩こり・腰痛・根本改善サロン からだリメイク

こんにちは!肩こり肥満相談センター アジャスターの関口です!

夜ベッドに入ってから、一日を振り返って勉強や仕事、恋愛の悩みでモヤモヤ・・・
色々考えてるうちに眠れなくなってきた…
なんてことがあると思います、、

ブログ画像眠れない時には〇〇を冷やすと効果的!

そんな時に効果的な方法があります★☆

それは 「耳から上の頭部を冷やすこと」

考えて眠れない時や、スマホやPCを長時間使用した時は、
大脳の温度が高くなってしまっているのです。

周囲に脂肪や筋肉が少ない脳の温度を下げるには、直接冷やせば良いんです◎

アイスノンやタオルでくるんだ保冷剤を枕の上半分に敷いて、あとは目をつぶるだけでOK!

ブログ画像【注意!】 この時注意して頂きたいのが、耳から下の首部分は絶対に冷やさないこと。
大切な神経が集中しているので、首回りを冷やしてしまうと逆に目が覚めてしまいます。

眠れない時には〇〇を冷やすと効果的!

なかなかゆっくり睡眠時間が取れない方も、脳の温度を下げることで睡眠の質を上げて
朝スッキリ起きられるようになりますよ♪

今夜から試してみてくださいね(^^*)

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