こんにちは、シンメトリー新宿御苑店の関口です!
ジメジメとして、蒸し暑い梅雨の季節は体調不良を訴える方が多くなります。
昼夜の気温の寒暖差が激しくなることでストレスを感じやすくなり疲れやすくなるのです。
低気圧や曇り空で日光に当たらない日が増えると、
副交感神経が優位になりだるさを感じることがあると言われています。
梅雨を元気に過ごすためには、規則正しい生活が大切です。
自律神経のバランスを整えるためにしっかりと休養し、規則正しい生活を送りましょう!
雨でジョギングやウォーキングなどが出来なくなるので運動不足になりがちです。
血の巡りが悪くなり、老廃物が溜まりやすくなるので、
ストレッチなどで身体を動かすことも大切です。
疲労回復に効果的なビタミンB群も摂取することを心掛けましょう。
ビタミンB群はエネルギーを生み出すのに必要な栄養素です。
不足すると疲労が溜まりやすくなると言われています。
シンメトリーではむくみケアのコースもありますので是非ご利用ください(^o^)/
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