こんにちは。シンメトリー新宿御苑店の菊地です。
先日寝ていたら急にこむら返りになりまして(笑)みなさんはこむら返りになりやすい
ですか?今回は原因と予防についてお話していきたいと思います。
ではいったい足がつる時ってどんな時でしょう?「寒い冬の朝に足がつりやすい」とい
う方も多いのではないでしょうか?この季節につりやすい原因は「冷え」が大きく関係
しています。漢方では「冷えは万病の元」と捉えていますが、足のつりも引き起こしや
すくします。
”第二の心臓”とも呼ばれるふくらはぎは全身の血行を巡らせる大切な役割を持っていま
す。冷えて、このふくらはぎの筋肉が凝り固まってしまうと、血流が滞り血行不良を引
き起こしやすくなります。血行不良は足がつる要因の一つでもあります。
真冬の朝方は気温がとっても低いので、自分でも気づかないうちに猫のようにぎゅっと
縮こまって寝ていることもありますよね。すると筋肉は緊張状態となり筋肉の収縮に必
要な栄養素が十分に届きにくくなります。急に足を伸ばすと「!」となってしまうので
す。
<予防について>
水分補給
ミネラル分の補給
ストレッチをし、十分に体を休める
以上が主な改善方法になります♪私も今日からしっかりストレッチします～。
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