あなたの足の指、放っておくと危険です(2021年11月16日 13時49分) 肩こり・腰痛・根本改善サロン からだリメイク

本日は、についてお話していこうと思います。
肩こり肥満相談センター Adjuster【アジャスター】 の相浦です!
当店に来店される、腰痛、首痛、肩こりなどのお悩みをお持ちのお客様の多くが、
『浮指』になっています。

現代女性の76%、男性の66%が、この『浮指』になっていると言われています。
特に女性は、ヒール等の影響が強いと思います。

なぜ浮き指がマズイのか!?
まず、浮き指になると
重心が後ろに偏ります。(踵重心)
あなたの足の指、放っておくと危険ですブログ画像
ですから、後ろに倒れないように
膝や腰や首でバランスを取ろうとします。
『あなたの足の指、放っておくと危険です!』ブログ画像
そのため、負担がかかった部分の筋肉が
疲労してしまい、肩・腰などに症状がでてしまいます。

現代は、安全性や衛生面から
靴や靴下の着用が習慣となり、
昔のように裸足で遊ぶ子はほとんど見なくなりました。

足の指を使うこと少なくなってきて
上手く使えなくなる人が増えています。

本来、足の指で地面を掴むように歩くことで
重心がブレることなく歩くことができます。


『浮指』をセルフチェックしてみましょう。

足の親指を押し上げた時に足の親指が90度以上に曲がってしまったり、平らな場所で直立し、まっすぐ
前を向いた状態で足指の下に紙(はがきや名刺位の厚さのもの)を差し込んでみましょう。紙が足指につっかえずに差し込まれてしまったら浮き指の可能性があります。
『あなたの足の指、放っておくと危険です!』ブログ画像

浮指を予防、軽減する方法は、
・裸足の時間を増やす
・五本指ソックスを履いて指を分離して使えるようにする
・指のグー・チョキ・パー運動
・歩く前に指を動かす
・タオルギャザー(ネットで調べてみて下さい!)

本日も最後までお読みいただきありがとうございました!

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