ストレッチをするメリットとは?(2021年12月01日 18時25分) 肩こり・腰痛・根本改善サロン からだリメイク

こんにちは!肩こり肥満相談センターアジャスターの関口です!

今日はストレッチをする意味について!

僕は昔から皆さんにいうのは、「歯は毎日磨くのに、使っている体はなぜ毎日磨かないのですか?」

日曜日の昼間から堅苦しくてすみません…笑

でも!!

歯の面積より数百倍大きい身体にも時間をかけてケアをできると良いですよね(^^)/

ストレッチをするメリットとしては

・自律神経が整う
・筋肉の緊張を解く
・血流の流れが緩やかになり睡眠の質が上がる
・日々のパフォーマンスが上がる

などそのほかにもたくさんのメリットだらけ!
僕は最近朝の30分をストレッチ時間にあてています。
起きてすぐ携帯みてごろごろしていた時間を変えただけ!


是非皆さんやっていきましょう♪


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