猫背と自律神経の関係(2022年06月08日 16時20分) 肩こり・腰痛・根本改善サロン からだリメイク

最近、寒い日が続いていますが、体調の方はいかがでしょうか。

なんか「身体がダルい」、「疲れがとれない」など寒くなって来ると、身体症状が出てき

ますよね。

それは、自律神経による症状かもしれません。外は寒く、部屋の中は温かい。そんな時期

は自律神経が乱れやすくなります。

そして、寒くなることで、身体が丸くなり、姿勢が悪くなることも自律神経を乱す原因で
す。自律神経には「交感神経」と「副交感神経」の2種類があり、それぞれがバランスよ
く保たれています。

交感神経は「アクセル」、副交感神経は「ブレーキ」と言われることが多く、仕事や緊張
する場面では交感神経が働き、お風呂やストレッチなど、リラックスしているときは副交

感神経が働きます。

この2つの神経のバランスが大事で、寒い所と温かい所を行き来していると、バランスが

崩れてしまいます。

また、寒いからといって、身体を丸めるのも逆効果。自律神経は、一つひとつの背骨の間

から出ているので、背中が丸くなり、背骨や背筋が硬くなることで自律神経が乱れやすく

なります。

背中を伸ばすことも自律神経を整えるためには大事なので、身体を丸め過ぎないようにし
てください。

そして、リラックスする時間をつくることも大事です。温かい湯船に浸かる、お風呂上が

りにストレッチをする、早めに寝て睡眠時間を確保する、など生活の基本となるものを大

事にしていきましょう。

寒くなると自律神経が乱れやすくなってしまいますので、注意していきましょうね。


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