よもぎ蒸しで筋肉疲労を撃破!!!(2022年02月02日 14時10分) Trust me ～よもぎ蒸し・整体タイ古式～

こんにちは♪Trust meの矢田部です(´∀`)

新年あけて1ヶ月がたちましたね!年末年始お仕事が忙しい方に是非読んで頂きたい!



【筋肉疲労の回復方法】
筋肉の疲労回復には働いた筋肉の血液循環を良くすることが重要です。

遅筋や心筋の収縮を促すウォーキングや自転車エルゴメーター、水中運動などの軽度の有酸素運動や、血液循環を良くすることが筋肉疲労の回復を促します。


血液循環を促す方法としてはストレッチングや、入浴、交代浴マッサージなどがあります。


疲労を感じる原因も以前は、疲労物質として乳酸がたまることによっているとされており長い間常識のように言われておりましたが。近年、実は乳酸ではなく活性酸素が原因であることが証明されました。。



また、乳酸は運動後、体に多く存在している方が望ましいという事もわかりました。


「血中乳酸濃度は疲労原因を示すものではなく、高ければ高いほど、筋力運動がしっかり行われている結果を示している」出典:『FOOD STYLE 21』 Vol.9 No.4/ 2005 「乳酸は疲労物質ではない」より引用


乳酸が疲労物質ではないなんて…
衝撃的です!!(・∀・)



【よもぎ蒸しでのアプローチは?】

まずよもぎの化学成分は精油、フラボノイド、ポリフェノールなどがある。

これらの成分は抗酸化性があることが認められている。


血管新生や傷の修復促進、ミトコンドリア(酸素を利用してATPを産生する)新生、遺伝子発現調節などの働きがあることが言われてる。



難しいことを長々と書いてしまいましたが要するに…



よもぎ蒸しで



『血液循環を良くし、更によもぎの精油成分を素早く体内に吸収させ、スポーツによる細胞の修復』



をしてくれます。





よもぎ蒸しで内側からのアプローチ!!

整体タイ古式マッサージで外側からのアプローチ!!


よもぎ蒸しをやってそのままマッサージが出来るサロンはなかなか珍しいので是非お試しください♪