『肩こり』『腰痛』癒しのボディメンテサロン BMS 金沢のブログ
プライベート
- 投稿日:
- 2023/11/04 00:56
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ダイエットのためにたんぱく質をしっかりたべてね
ダイエットのために食事制限をする方は
炭水化物を今の半分に減らして、その代わりにお野菜や海藻類を沢山たべてね。
たんぱく質は一日3回に分けてしっかりとって、大豆・魚・鶏肉・卵・チーズを優先して食べてね。
納豆やサラダチキン、鯖缶やゆで卵だと手軽に取れるね。
飲み物は水、お茶、ブラックコーヒーを!
野菜ジュースやスポーツドリンク、甘いジュースは糖質を含んでいるので
脂肪肝になりやすいからダイエットの敵よ!
スタッフ
野村 千代美 ノムラ チヨミ