KAMIYUBI SAITAMAのブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2022/04/28 17:38
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初夏のうちに知っておきたい体の脱水サイン!!
だんだんと20℃後半になってきて夏のような暑さが続いていまね!
毎年GWには既に真夏のような日が多くなって来らことが多くなって来ています!
これから夏に向けて熱中症や脱水症状などになる前に必ず体からのサインがあるのでそちらを紹介していきたいと思います!
①尿の色
普段から何気なくしている作業でそこまで気にしていないと思いますが、尿の色で体の水分量が足りている、足りていないをお知らせしてくれているのです!
濃い黄色→薄い黄色→水のような透明な色
尿が濃い黄色になって来ていたら要注意!!
しっかり水分と塩分もしっかり補給してあげましょう!
薄い黄色の場合も気にして水分と塩分を補給するようにしてあげましょう!
水のような透明の場合は足りている証拠です!
②皮膚の弾力性
手のひらの皮を引っ張り上げてみてください!
普通の何もない状態でしたら、すぐに戻るのはしっかり水分が体内に足りている証拠!
ここで引っ張りあげて戻りが遅い場合は要注意!!
体内の水分量が少なくなって来ている証拠です!
この場合もがぶ飲みするのではなく少しずつ水分をしっかり補給することが大切です!
しっかり日陰で休みましょう!
最近の夏では体温と同じような気温になってきているので、それに対応していかなくては行けません!
先ほどの2点を気にしながら、暑い夏を乗り切りましょう!!
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