出産後は体のケアが大事というのは今では常識になってきました。
「産後に姿勢が悪くなった」という方も多いようです。
いくつか悪い姿勢のパターンがあるのですが、今回は「スウェイバック」について解説します。
この姿勢は上半身を後ろに引き、骨盤を前に突き出す様な状態のことです。
産後は体を支える力が弱っています。
そして、赤ちゃんを抱っこする際に骨盤を突き出して安定させるため、ついついこのような姿勢をとりがちです。
このスウェイバックという姿勢は楽なのですが、腹筋やお尻・骨盤の筋肉をあまり使いません。
これが習慣になると「お尻が垂れる」「ぽっこりお腹」「尿もれ」などの不調が出てきます。
また将来、膝や股関節の変形の要因にもなる可能性があります。
心当たりがある!という方は、今のうちに解消しておきましょう。
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