- 明日OK
- スペシャルクーポン
- 男女OK
営業時間 09:30～13:00(最終受付12:20)
埼玉県さいたま市南区南浦和2-30-11
最寄り駅：JR京浜東北線 南浦和駅 東口より徒歩7分
営業時間 09:30～13:00(最終受付12:20)
埼玉県さいたま市南区南浦和2-30-11
最寄り駅：JR京浜東北線 南浦和駅 東口より徒歩7分
「朝起きる時に腰が痛くて…しばらくすると良いんだけど」
寒さを感じる日が増えてきたこの時期は、寝起きに腰痛を感じる方も多いようです。
気温が下がると、冷えから身を守るために筋肉がこわばりやすくなります。
結果、朝起きたときに鈍い腰の痛みを感じることが多くなるのです。
そこで、寝る前に簡単に予防出来る「仰向けで両膝を抱えて腰の筋肉をストレッチする方法をご紹介します。
・仰向けで両膝を両手で抱えて、軽く胸に引き寄せます。
・腰と背中の筋肉が心地よく伸びているのを感じながら、ゆっくりと深呼吸を繰り返します。
・そのまま10〜15秒キープし、ゆっくりと膝を戻します。
・これを5回程度繰り返します。
このストレッチを行うことで、腰回りの血流が促進され、筋肉がリラックスしやすくなります。
ほんの数分の習慣で、翌朝の腰痛が軽減されることを感じるはずです。
寒くなる季節だからこそ、体を冷やさない工夫と、日々のストレッチを意識して、快適な目覚めを手に入れましょう!
このストレッチをしても朝の腰痛が続く場合は、ライフ快療院にご相談ください。
梶田 了
カジタ リョウ
「ずっと通わせない」をモットーに、初回のヒアリングに時間をかけて体の状態をしっかり把握し、骨だけでなく筋肉のバランスを調整する安全性の高いオリジナルの方法を使い、尚かつ、根本から改善に近づけるために一人一人に合ったエクササイズ指導や日常生活のアドバイスもしています。 また、お体だけでなく心もリラックスできるように安心できる上質な空間づくりを心がけています。皆様のお越しを心からお待ちしております。
代表
梶田 了 カジタ リョウ
電話受付(予約)時の注意
※お客様が受付(予約)専用電話番号に発信した電話番号は、受付(予約)確認・案内SMS送信を目的とし、当サイトの運営会社である(株)EPARKリラク＆エステが取得します。
※キャンセルの場合も必ずご連絡をお願いします。