- 明日OK
- スペシャルクーポン
- 男女OK
営業時間 09:30～17:00(最終受付16:50)
埼玉県さいたま市南区南浦和2-30-11
最寄り駅：JR京浜東北線 南浦和駅 東口より徒歩7分
営業時間 09:30～17:00(最終受付16:50)
埼玉県さいたま市南区南浦和2-30-11
最寄り駅：JR京浜東北線 南浦和駅 東口より徒歩7分
「夜なかなか寝付けない…」そんなお悩みありませんか?
実は、寝る前の軽いストレッチがぐっすり眠るお手伝いをしてくれるんです。
おすすめは以下の3つストレッチです。
1.首回し
肩の力を抜いて、首をゆっくり大きく回します。右回り5回、左回り5回が目安です。
肩や首のこりがほぐれますよ。
2.前屈ストレッチ
立った状態で膝を軽く曲げ、腰から上を前に倒します。腰や背中が心地よく伸びます。
3.背筋ストレッチ
仰向けで両膝を抱え込み、背筋を伸ばします。
深呼吸しながら30秒程度キープするとジワッと筋肉が緩んできます。
どれも寝る直前でOK!
リラックス効果が高まり、眠りが深くなります。
ぜひ、今日から試してみてくださいね♪
◯肩コリや腰痛、冷えなどのお身体の不調がありましたら、お早めにいらしてください。
皆様のご来院をお待ちしております
梶田 了
カジタ リョウ
「ずっと通わせない」をモットーに、初回のヒアリングに時間をかけて体の状態をしっかり把握し、骨だけでなく筋肉のバランスを調整する安全性の高いオリジナルの方法を使い、尚かつ、根本から改善に近づけるために一人一人に合ったエクササイズ指導や日常生活のアドバイスもしています。 また、お体だけでなく心もリラックスできるように安心できる上質な空間づくりを心がけています。皆様のお越しを心からお待ちしております。
代表
梶田 了 カジタ リョウ
電話受付(予約)時の注意
※お客様が受付(予約)専用電話番号に発信した電話番号は、受付(予約)確認・案内SMS送信を目的とし、当サイトの運営会社である(株)EPARKリラク＆エステが取得します。
※キャンセルの場合も必ずご連絡をお願いします。