真冬の温まる温浴習慣①メリット(2023年01月23日 13時40分) サロン ドゥ アンティエーヌ銀座店

皆様、こんにちは!今週は寒波が来ていて東京も雪が降るほど寒くなるそうですね。
今日も寒さが身にしみます。。。
身体が冷えてしまうこんな季節、正しいお風呂に入ってしっかり温まりましょう。
本日は毎日の正しい温浴習慣についてお話ししていきます。

温めても温めてもなかなか温まらない、温まっても直ぐに冷えてしまう。女性にとって『冷え』は大敵です。毎日の入浴習慣を見直して冷えにくい身体作りができると良いですね。
まず、忙しくてシャワーのみになりがちな方へ湯船につかるメリットをまとめました。
①冷え・疲労回復
湯船につかる1番のメリットは身体が温まること。血行・発汗が促進され、新陳代謝がアップ!さらに水圧によるマッサージ効果で筋肉をリラックスさせ、疲れを癒します。
②ストレス発散
水の浮力を受けることで、重力のストレスから開放され、心身ともにリラックスすることができます。そして『幸福ホルモン』と呼ばれるセロトニンが脳内で分泌されますので、身体だけでなく、心が疲れているときも湯船につかるよう心がけましょう。
③睡眠の質を高める。
体温が少しずつ下がることで、眠りへと導入していくため、ある程度体温が上がってないと寝つきが悪くなってしまいます。スムーズに入眠し、睡眠の質を上げる為にも入浴は非常に大切になってきます。

今回は入浴するメリットについてお話しました。
次回は正しい入浴のポイントについてお話していきます。