◇アンチエイジングの日◇(2023年11月14日 16時40分) サロン ドゥ アンティエーヌ銀座店

皆様、こんにちは!
アンティエーヌでございます。
先週の夏日より一変して、急に冬のような寒さに身体がついていかないですよね。

本日、11月14日は『アンチエイジングの日』でございます。

【「アンチエイジングの日」の意味・由来とは】
特定非営利活動法人・アンチエイジングネットワークによって制定されたそうです。

日付は、「11(いい)」「14(とし)」と読む語呂合わせから。生活習慣病を予防する予防医学の定着と、「見た目の若さ」を保ち続ける方法の認知を拡大することがおもな目的で、年に一度、自分の心と体に向き合う日とされているようです。

◆アンチエイジングのためにはどんなことに気をつけたらいいの?

健康面では
・規則正しい、食事、睡眠、
・適度な運動(有酸素運動、筋肉トレーニング、ストレッチ)

美容面では
・紫外線対策をする
しみやしわを引き起こすとされる紫外線の対策は、夏だけでなく一年中ケアすることが重要です。日常的に日焼け止めを使用して対策を行ってください。また、日傘や帽子を組 み合わせることもおすすめです。

・保湿する
保湿は、健康的な状態を維持するために欠かせないケアです。化粧水を使用するときは、大切に中に浸透させていくように心がけましょう。肌をこすったり、コットンや手で強くパッティングしたりするやり方は、肌の表面を傷つけてしまうかもしれませんので避けた方がよいでしょう。

・マッサージをする
顔の血行が悪くなり老廃物が肌にたまることで、くすんでみえることがあります。また、目の周りは皮膚が薄く、血行が悪くなるとくまが出てしまうことがあります。目の周りをじんわりと温めて筋肉をゆるめてあげると血行がよくなります。さらに、マッサージをすることで老廃物が流れてすっきりするので併せて行うとよりおすすめです。

・頭皮ケアをする
顔の皮膚とつながっている頭皮は、血行不良や代謝不足になると顔のたるみや目の下のくまにも影響を及ぼすことがあります。血流が滞りやすい頭皮のマッサージを毎日続けることで老化の進行を食い止めましょう。
また、髪の毛は見た目の若さにとても重要です。しっとり、ツヤのある髪の毛をキープしたいですね。

〈最後に〉
笑うことがアンチエイジングに
アンチエイジングでは、「心」も老化を左右するということを知っておいた方がよいです。健康や美容に気をつけることも重要ですが、ネガティブな思考やストレスで、口角が下がって老け顔になったり老化の元となる活性酸素を増やしたりと老化につながってしまうこともあります。 ポジティブシンキングすることは、自信をもたらしストレスを緩和し、アンチエイジングに効果があるといわれています。たとえば、口角を上げ笑顔の表情をつくるだけでも、表情筋を通じて脳が刺激され「楽しい」「幸せ」というポジティブな気持ちになります。
何かつらいことがあり落ち込んでいたとしても、ポジティブにとらえ気持ちを切り替えて笑顔で過ごし、老化の予防につなげましょう。




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