身体が温まる飲み物(2024年02月05日 15時15分) サロン ドゥ アンティエーヌ銀座店

皆様、こんにちは!
アンティエーヌでございます。

暖冬と言ってもやはり2月、寒くて身体が冷えてしまいますね!
暖房などももちろん必要ですが、健康的に内側から温めたいですね!
そこで本日は身体が温まる飲み物をご紹介したいと思います。

◆ココア

ココアは、カカオ豆を原料とするココアパウダーを、お湯やホットミルクに溶かした飲み物です。
粉末を溶かすだけで簡単に作れて、体をポカポカと温めてくれるので、冬の定番ドリンクとして人気があります。
チョコレートと同じカカオ豆が原料のココアは、ほのかな甘みがあり、ホッと一息つきたいときにぴったりです。
また、ココアに豊富に含まれる「カカオポリフェノール」には、腸内環境を整えたり、血圧の上昇を抑える働きがあるため、健康維持にも役立ちます。

◆紅茶

紅茶も、体をポカポカと温めてくれる代表的な飲み物の一つです。
ポリフェノールの一種である「テアフラビン」を豊富に含むため、抗酸化作用や生活習慣病予防に有効とされています。また、血流を良くする働きがあり、体の冷えを抑える効果も期待できます。
食事との相性も良いため、毎日飲む習慣をつけやすいでしょう。

◆生姜湯

生姜湯は、すりおろした生姜と水を火にかけて作る飲み物です。独特の風味があり、レモン汁や蜂蜜を加えると飲みやすくなります。
生姜湯に含まれる「ショウガオール」には血行促進作用があり、体を温める効果が期待できます。
生の生姜に比べて温まった体温を長い間持続できるので、体の芯からポカポカになれるでしょう。

◆ルイボスティー

ルイボスティーは、南アフリカで栽培されているマメ科の針葉樹を原材料にしたハーブティーです。
現地では、「不老長寿のお茶」として親しまれています。
ノンカフェインなので、子どもから高齢者、妊娠・授乳中の女性も安心して飲める飲み物として知られています。
すっきりとした味わいで食事との相性が良いのも特徴です。
ルイボスティーには、体の冷えを抑制する働きを持つ「SOD酵素」が豊富に含まれています。
血流が良くなるため、ホットにして飲むと、次第に体がポカポカしてくることを実感できるでしょう。


◆ごぼう茶

ごぼう茶とは、笹がきして天日干ししたごぼうをお茶にした飲み物です。香ばしくてほんのりと甘みがあり、さっぱりと飲みやすい味わいが人気です。
ごぼうに含まれる食物繊維には腸内環境を整える働きがあり、毎日のすっきりをサポートしてくれます。
また、血流を促進して体を温める「サポニン」という成分が含まれているため、冷え性に悩む方にもおすすめしたい飲み物です。

◆ほうじ茶

焙じ(ほうじ)茶とは、緑茶(煎茶や番茶)にさらに火を入れて焙煎したお茶です。
高温で焙煎しているため、緑茶に比べてカフェインやタンニンの含有量が少なく、体を冷やしにくいのが特徴です。
ほうじ茶には血行促進作用をもつ「ピラジン」という成分が含まれているので、飲むと体がポカポカと温まります。
食事との相性も良く、毎日の生活に取り入れやすい飲み物です。

◆黒豆茶

黒豆茶は、炒った黒豆をお茶にした飲み物です。
ポリフェノールの一種である「アントシアニン」が豊富に含まれていて、末梢血管の血流を促すため、冷えやむくみの予防に良いと言われています。
黒豆に含まれる大豆イソフラボンには、ホルモンバランスを整える働きもあるので、PMSや更年期障害などの不調を抑えたい方にもおすすめです。

◆プーアール茶

プーアール茶は、中国茶の一種です。
烏龍茶に近い、まろやかな味わいなので、食事にも良く合います。
ミネラルや抗酸化性のある「ポリフェノール」が豊富に含まれているため、血行促進や代謝アップが期待できる「美容のお茶」としても知られています。

◆甘酒

甘酒は、米と米麹から作られる発酵物です。
「酒」という名前がついていますが、アルコールは含まれていないため、子どもも美味しく飲むことができます。
ホットの甘酒は体の芯からポカポカと温めてくれて、体温を維持する保温効果も高いと言われています。また、オリゴ糖や食物繊維など腸内環境を整える成分が豊

◆青汁
人肌程度に温めたホットの青汁も、体を温めてくれるおすすめの飲み物です。
大麦若葉やケール、明日葉などの野菜が原料となっているため、鉄分やビタミンE、B1など、体の冷えを抑制する成分が豊富に含まれています。
また、抹茶に近い風味の青汁は食事との相性も良く、1日1～2杯飲むことで、不足しがちな野菜の栄養を手軽に補えるのも魅力です。



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