マッサージは何で心地よいの?(2024年02月06日 16時05分) サロン ドゥ アンティエーヌ銀座店

皆様、こんにちは!
アンティエーヌでございます。

最近、お客様より「マッサージって何でこんなに気持ち良いの?」と聞かれました。
マッサージを「気持ちいい」と感じる理由は、大きく分けて3つあります。

1) 人が触れることで発生するホルモン「オキシトシン」
マッサージを受けると「オキシトシン」という、愛情や癒し、幸福感をもたらすホルモンが分泌されると言われています。
これは、「人に関わる」ことによって発生するホルモンの一種で、マッサージのほかにも、好きな人と会話したり、ハグなどのスキンシップ、誰かと一緒に遊ぶなどの行為でも生まれることが確認されています。
オキシトシンは脳のすぐ下の「下垂体(かすいたい)」と呼ばれる場所で生まれ、血液の流れに乗って脳や全身に送り届けられます。
マッサージは施術者がマッサージする部位に触れることや、会話などで友好的なコミュニケーションをとることから、オキシトシンが多く分泌され、「幸福感=気持ち良さ」につながります。


2)筋肉を刺激することで血行が良くなる
マッサージは基本的に、揉む・押す・さするなどの方法で筋肉に刺激を与えることでストレスや疲れをリフレッシュします。
このとき、筋肉の中では何が起こっているのかというと、

・刺激を受けた一部の細胞(コリの部分など)が破壊されます。
・身体は破壊された箇所を修正しようと、血行を促進します。
・血行が良くなることで、破壊された細胞が再生し、コリや疲れに強い状態に近づいていきます。
※ちなみに、スポーツの世界でよく名前が挙げられる「超回復」も、基本的にはこの原理に近い仕組みで行われています。

このとき、コリの部分に溜まっていた発痛物質や疲労物質などが血流によって流れていき、ストレスや疲れがリフレッシュするのです。


3)「エンドルフィン」が発生する
人間の身体は、強い痛みや圧迫感に襲われたとき、鎮痛作用や鎮静作用のある「エンドルフィン」という物質を生み出します。
エンドルフィンは鎮痛作用だけでなく多幸感をもたらす物質としても有名で、痛みを抑えつつ気持ち良さを生み出します。
マッサージで「痛気持ちいい」と感じたり、誰かに肩を揉んでもらって「キく～」と感じるのはこれらが関係しているのです。


自分で日々マッサージやストレッチなどすることも大切ですが、人に触れてもらうことがとっても大切です。
子供の頃まではハグをしたり触れるコミュニケーションが多かったと思いますが、大人になると少なくなってしまいます。
意識的にマッサージを受けて少しでも癒しの時間を作ってみてはいかがでしょうか。


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