この暑い夏をのりきるには(2024年08月01日 18時04分) サロン ドゥ アンティエーヌ銀座店

いつもお暑い中、ご来店ありがとうございます。
今年も猛暑の上に、コロナやいろんなウイルスが蔓延しております。

夏バテをせずに、ウイルスに打ち勝つための免疫力を上げるには、やはり毎日の食事が大切となってきます。

暑いとついつい、のど越しの良いそうめんや冷麺などを選びがちですが、炭水化物に偏ってしまい大切な栄養素が不足してしまいます。

そんな時は、夏バテ防止のために不足しやすいたんぱく質である、肉や魚、卵、大豆製品・ビタミン、ミネラルを含む野菜や果物も毎食取り入れるのがお勧めです。


手っ取りはやくとりいれられるお勧めは【バナナ】です。
バナナは、カリウムの含有量が非常に多く、抗酸化ビタミンBとビタミンCを多く含み、夏の汗のかきすぎによる、筋肉の痙攣、だるさや不整脈を防いでくれる食材です。


個人的には、トマトよりもリコピン含有量の多いといわれている【スイカ】もとてもお勧めです。

それでは、美を追求されている皆様とともに、この夏を乗り切りたいと思います。


、今月もサロンにてお待ちしております。