姿勢が悪いと首に悪営業を及ぼします!!(2022年05月24日 14時26分) Hawaiian LomiLomi Aloha Mana

ALOHA～(*'▽')ヽШ/

近年生活環境が変わりお家時間が増えたことにより、同じ姿勢でいる時間もソファーや椅子に浅く座って腰掛ける姿勢や
横になり手で頭を支えながらテレビを見る機会も多くなったのではないかと思います。
また長時間のパソコンやスマートフォン操作でストレートネックでお悩みの方も急増しています。

今回は画像の様に猫背の状態で座った時の首の動きについてお話していきます。

違いが分かりやすいので皆さんも実践してみてください^^ (試してみて痛みが生じたら無理せずやめてくださいね)

1,先ず画像の左側の様に背中を丸く猫背の姿勢になります。
2,その姿勢のまま上を向きます。
3,次は前を向いた状態でゆっくり首を左右に向けます。

猫背の姿勢で上や左右を向いた時、首が頭のすぐ下(頸椎1～3)が屈曲していて苦しい・痛い等の感覚があるかと思います。

その状態を覚えてもらい、今度は

1,画像の右側の様に骨盤を立てて背筋をしっかり伸ばします。
2,その姿勢のまま先ほどと同じ様に上を向きます。
3,次は前を向き同じ様にゆっくり首を左右に向けます。

良い姿勢で上や左右を向いた時、首の骨の下側(頸椎4～6)も使いながら上を向ているので苦しさや痛みがなくなってる、もしくは違和感が減っていると思います。

首の骨も背骨も本来全体的にバランス良く使うべきところ、悪い姿勢のまま作業すると一部の骨しか使えておらず、ストレートネックや猫背・巻き肩の原因になってしまいます。

なかなか首凝り・肩凝り・腰痛・頭痛が改善されない方は日頃正しい姿勢(画像右側の姿勢)を心がけて生活してみてください☆

初めは慣れなくて疲れてしまうと思いますが、慣れてくると背筋を真っすぐ伸ばした姿勢の方が楽で疲れなくなる筈です!

ストレートネックや巻き肩を寝ている間に改善を促す枕も販売しています。

上記の違いが分からない方や一緒に体感してみたい方はお気軽にお声がけくださいませ^^



では皆さまからのご予約・ご来店心よりお待ちしております(^^)/

MAHALO♪ヽШ/


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