虫歯になりやすい、なりにくい食品(2023年02月20日 12時13分) LBSホワイトニング 岡山店

今日は虫歯になりやすい食べもの、
なりにくい食べものについてお話させてください☆

まずおやつは基本的に

・ネバネバしたもの

・歯にくっつくもの

・甘いお砂糖がたくさん入っているもの

・口の中に長く留まりやすいようなもの

は虫歯になるリスクが高いです!

例えば、キャラメルや飴、チョコレートなどですね。
飲み物としても、スポーツ飲料やジュースはお砂糖が含まれているので、
とても虫歯になりやすいです。

逆に、虫歯になりにくいおやつは、

・口の中をさっと通りお口の中に長時間留まらないもの

・虫歯をつくる原因となるお砂糖が入っていないもの

・よく噛んで食べるもの

です。

例えば、アイス、ヨーグルト、ナッツ、チーズ、するめ、小魚、りんごなど。

虫歯になりやすいおやつは食べてはいけないわけではないですが、

だらだら食べをしないこと、

食べた場合は、きちんと歯磨きをすること、

に気をつけましょう♪

虫歯予防になる食品としては、繊維が多い食べ物
(さつまいも、ごぼう、キャベツなど)や

歯自体を強くする成分を含むものがあります☆☆

詳細はまた後日投稿するので
楽しみにお待ちください(*^^*)






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