こむらがえりについて(2024年04月26日 10時42分) 浦安南口鍼灸整骨院

皆様こんにちは!
浦安南口鍼灸整骨院です!
本日は《こむらがえり》ついてご紹介します!

こむらがえりとは…
突然ふくらはぎに激痛が走ることを表します。
「足がつった」なんて表現もします。

《こむらがえり》が起こる原因として
・ミネラル不足
・水分補給が足りず水分不足になっている
・体が冷えてしまっている
・疲労回復が追いつかず筋肉が固まる
といった状況の方に多く起こります。

《こむらがえり》を予防する為には
1)運動中や就寝前に水分補給
2)ミネラル不足を防ぐ
3)定期的にストレッチし、柔軟性を高める
ことが重要です!

朝目が覚めた時に、激痛に襲われないよう
ご自宅で出来ることで対策していきましょう!

浦安南口鍼灸整骨院
営業時間
【平日】9:30～12:30/15:00～21:00
【土】8:30～12:30/15:00～20:00
【日】8:30～13:00
住所:浦安市北栄1-15-25 エミネンスZEN 101



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