梅雨の肩こり(2024年07月11日 15時17分) 浦安南口鍼灸整骨院

本日は梅雨と肩こりのお話です。

梅雨の時期になると、湿度の高い日が続きます。湿気が多い環境では、筋肉や関節が緊張しやすくなり、肩こりが起こりやすくなります。

梅雨の湿度が高いと、筋肉や関節の動きが制限されるため、血行が悪くなります。血液の循環が悪くなると、筋肉に必要な酸素や栄養が十分に供給されず、疲労物質の蓄積や筋肉の緊張が生じます。その結果、肩こりや首のコリ、頭痛などの症状が現れることがあります。

また、梅雨の時期は気温も低めで、寒さによって筋肉が緊張しやすくなります。さらに、湿度が高いために汗が蒸発しにくくなり、体温調節がうまくいかず、筋肉が冷えやすくなります。筋肉が冷えると血行が悪くなり、肩こりが悪化する可能性もあります。

梅雨の時期に肩こりを予防するためには、以下のような対策が効果的です。

1. こまめなストレッチや体操を行う:肩や首の筋肉をほぐすために、こまめにストレッチや体操を行いましょう。

2. 温める:湿度が高く寒い梅雨の時期は筋肉が冷えやすいため、温めることが大切です。お風呂やシャワーで温まる、湿布を貼る、温かい飲み物を摂るなど、体を温める方法を取り入れましょう。

3. 快適な姿勢を保つ:パソコンやスマートフォンなどを使う際は、正しい姿勢を保つことが重要です。デスクワークをする場合は、デスクや椅子の高さや角度を調整し、肩や首に負担がかかりにくいようにしましょう。

4. マッサージや指圧を受ける:肩こりが続く場合は、専門家によるマッサージや指圧を受けることも考えましょう。筋肉をほぐすことで血行が改善し、肩こりの症状を緩和することができます。

梅雨の時期は湿度が高く、肩こりが悪化しやすいですが、適切な対策を取ることで症状を軽減することができます。日常生活でストレッチや温めるなどの習慣を取り入れ、肩こりを予防しましょう。

つらい肩こりでお悩みの方は当院にぜひご相談ください!

浦安南口鍼灸整骨院
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