スマホ首の危険性(2024年10月30日 12時17分) 浦安南口鍼灸整骨院

皆さんは1日にスマホをどのくらい使用するでしょうか?

皆さんの日常を振り返った時、

・通勤時にスマホからメールを返信したり、YouTubeで動画を観ている
・食事中にスマホ/タブレット端末で映画やドラマを観ている
・就寝前にもスマホでYouTubeやNetflixで動画を観ている

これが毎日、不良な姿勢で頭を前に傾けた状態が繰り返されていれば、首に何かしらの症状が出てもおかしくありません。

通常、人間の首の骨(=頸椎)は前の方に緩やかにカーブ(湾曲)するような形で骨が並んでいますが、前に首を長時間倒していると、このカーブが崩れてしまいます。
これがいわゆるスマホ首やストレートネックと呼ばれるものです。

スマホ首は様々な症状を引き起こすリスクの高い状態です。
理由は、首本来の機能である頭の重さを支えたり衝撃を逃がすことができなくなってしまうことにあります。


そうすると、症状として
・首や肩の痛みやコリ
・頭痛
・めまい
・吐き気
・手の冷えやシビレ
・自律神経失調症
・呼吸のしづらさ

など、こういったものが一例として出る可能性があります。
ではどのように対策すれば良いのか?

スマホ使用時は顔をあげたり、長時間のスマホ操作を避けることで首や肩、背中の筋肉もこわばり、つっぱり感がなくなります!

使用時には10～15分に一回は、体勢を変えたり、背伸びをする事で、筋肉や関節の動きが固まらないように心がけてください!

営業時間
【平日】9:30～12:30/15:00～21:00
【土】8:30～12:30/15:00～20:00
【日】8:30～13:00

住所:浦安市北栄1-15-25 エミネンスZEN 101

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