忙しい年末に良い睡眠を!(2024年12月22日 10時05分) 浦安南口鍼灸整骨院

こんにちは!浦安南口鍼灸整骨院です!

今年も終わりに近づいてきましたね!
年末は忙しい方が多いのではないでしょうか。
忙しい時はなおさら体調管理が大事になってきますが、しっかり睡眠を取れていますか?
質の良い睡眠を取るには、以下が大切です!

・朝しっかり日光を浴びる
・たんぱく質をしっかり摂る
・必要な時に必要な分昼寝をする
・カフェインの摂取を14時以降は控える
・18時までに軽い運動をする
・お風呂は寝る前の1時間前には済ませる
・寝る前にストレッチをする
・寝る前にコップ1杯の常温のお水を飲む

などです!
まずは1つ実践してみると、少し変化が見られるかもしれません。
当院でも睡眠の質向上のためのお手伝いをさせていただきますので、睡眠に関してお悩みの方は一度ご相談ください!


浦安南口鍼灸整骨院

営業時間
【平日】9:30～12:30/15:00～21:00
【土】8:30～12:30/15:00～20:00
【日】8:30～13:00


住所:浦安市北栄1-15-25 エミネンスZEN 101

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