寒暖差による疲労感(2026年05月01日 20時19分) 浦安南口鍼灸整骨院

こんばんは!浦安南口鍼灸整骨院です!

最近は雨が降って気温が下がったり、日差しが強く気温が上がったり…
寒暖差がありますよね。
今感じている疲労感は、寒暖差のせいかもしれません。

<寒暖差疲労の対処法>
1.体を温める
寒い時には首元などの血管が表面近くにある部分をあたためましょう。

2.運動を習慣づける
自律神経のバランスが崩れにくい身体づくりのために、適度な運動を習慣づけましょう。

3.規則正しい生活を心がける
規則正しい生活リズムを作ることは自律神経のバランスを整えるために重要です。
睡眠時間は7時間程度を目安とし、夜23時から朝の6時の間は睡眠中となるように意識してみてください!

4.冷暖房器具に頼りすぎない
冷暖房器具に頼ると自律神経が働く機会が減少することで、交感神経と副交感神経の切り替えが上手く出来なくなってしまうため、使い方には注意が必要です!

などなど…
できることから取り入れて、寒暖差に負けない身体を作りましょう!

浦安南口鍼灸整骨院

営業時間
【平日】9:30～12:30/15:00～21:00
【土】8:30～12:30/15:00～20:00
【日】8:30～13:00


住所:浦安市北栄1-15-25 エミネンスZEN 101

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