転倒予防におすすめの運動(2026年07月23日 18時30分) 浦安南口鍼灸整骨院

こんにちは!浦安南口鍼灸整骨院です!
転倒が気になる方へ、日常で無理なく続けられる「転倒予防におすすめの運動」をご案内します!ふらつきやすい方は、つまずき・段差・立ち上がりの動作が原因になりやすいため、足裏の感覚を整えながら、体幹と股関節まわりをやさしく使う練習を中心に行います!具体的には、壁を支えにした足踏み、つま先とかかとの体重移動、ゆっくりした立ち座りのフォーム確認などです。短時間でも“できた感”が得られ、筋力だけでなくバランス感覚の土台づくりにつながります!運動のやり方は、お身体の状態に合わせて調整しますので、痛みが出ない範囲で安心して取り組めます!ご自身の動きのクセを見直し、転倒しにくい身体へ整えていきましょう!!

浦安南口鍼灸整骨院

営業時間
【平日】9:30～12:30/15:00～21:00
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住所:浦安市北栄1-15-25 エミネンスZEN 101

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