肘湯のすすめ やり方(2021年11月08日 00時00分) KOHOLA HOLISTIC

前回のブログに写真しか載せてなかったことに気づいて(汗)改めて、内容を載せます↓

肘の疲れって自覚のない方も多いですがパソコン、スマホはもちろん家事、育児でも酷使しています。ほぐすと気持ちが良いと褒められる部分ですが、日頃のセルフケアに肘湯をぜひ取り入れてみてください


肘は血の巡り=心臓と関係するところ。

頭の疲れ、腕の疲れを解消

部分的に温めることによって硬直した筋肉が緩み、肩コリ、首コリ、背中のコリに効果的

肘を温めると胸部の緊張が緩み呼吸が楽になる。咳にも良し◎


やり方

汗をかくので水をたくさん飲みます。

45度〜47度のお湯に7分ぐらい肘まで浸かります。
途中、ぬるくなったらお湯を足します。
左右の肘を触ってみて、冷たく感じる方があれば冷たい方を更に温める。



★無印の『やわらかポリエチレンケース』を使っています。手〜肘までスッポリ入ります。

★秋〜冬に特にオススメですが、お湯の温度が高い分、す～ぐ乾燥しちゃうのでハンドクリーム即!塗ります

★だるくなる場合があるので朝よりは夜やお休みの日がいいかもです。


ぜひお試しください☆