首のしわについて(2023年04月03日 14時07分) cure bonita

首にしわができてしまう大きな原因と予防方法は以下のとおり!

■皮膚の薄さ

首の皮膚はとても薄く、
顔のパーツでいうと目元の皮膚くらいの薄さであり、
頷く・見上げる・振り返るなどの動作で
想像以上に首はよく動くパーツです。
この動作がシワの原因になってしまいます。

■肌の乾燥

首の皮膚はとても薄くデリケートではありますが、
首には特に対策を取っていない方が多くいます。

ハリを保つコラーゲンやヒアルロン酸などが減少してしまい、
肌が乾燥してしまい、水分を失った肌がたるみやすくなってしまいます。

また、紫外線も肌を乾燥させる大きな原因になるため、
日焼け止めを塗る際には首元も忘れないように注意しましょう。

■筋肉の衰え

広頸筋(こうけいきん)と呼ばれる、
あご下から首元にある筋肉が衰えることで、
顔の皮膚が首元の皮膚まで押して降下することで
首にしわが発生することもあります。

広頸筋の衰えを防ぐためには、
簡単なストレッチを継続して行うことが重要です。
まず上を見上げて、顎先を親指で押しながら口をすぼめた状態を
5秒間キープ、というストレッチを1セット行うと良いでしょう!

■姿勢が悪い

猫背気味の方や、姿勢が前かがみになっていると、
首の前側部分にしわが寄りやすくなってしまいます。
デスクワークをしている方や、
長時間スマホを触ることが多い方は、
特に姿勢に注意してみましょう。

姿勢の悪さが首の血行不良を招いてしまうこともあります。

■基礎代謝の低下によるもの

加齢などの影響により基礎代謝が低下すると、
肌の弾力を作るのに欠かさないコラーゲンを作る力が低下してしまい、
肌がたるみやすくなってしまいます。

同時に乾燥も招きやすくなるため、
食生活の見直し、生活環境の見直しに力を入れることが大切です。

■適した寝具を使っていない

高すぎる枕を使っているとあごを引いた状態になってしまい、
首にしわができてしまいます。
正しい姿勢で寝るためには自分に合っている寝具を使うことが
重要なので、現在の寝具が合っていないと感じている場合は
適したものに交換すると効果的です。


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