快眠ヘッドスパ&リラクゼーションサロン Richeのブログ
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- 投稿日:
- 2021/11/07 11:32
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冷え性の方におすすめ♪
最近肌寒くなってきて、足元の冷えている方もいらっしゃるんではないでしょうか?
「冷えは万病の元」と言われている通り、血行やリンパの流れを悪くする原因にもなってしまいます。
体温が1度下がると免疫力が30%以上も低下し、代謝が約12%低下すると言われています。
体温を上げるには?
1.筋肉量を増やす。
2.バランスの良い食事。
3.ストレッチやマッサージをする。
4.湯船にしっかりとつかる。
などがあります。
体温の低い方は、生活習慣から少し意識してみるといいかもしれませんね(*^^*)
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