快眠ヘッドスパ&リラクゼーションサロン Richeのブログ
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- 投稿日:
- 2022/04/01 12:56
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緑茶
皆様テアニンという成分はご存じでしょうか?
テアニンは緑茶に含まれる旨味成分(アミノ酸の一種)のことで
脳内にアルファ派を発生させ、興奮を鎮めて緊張を和らげる効果があると言われています。
こうしたリラックス作用によって、余計な力みを減らして穏やかな心に導いてくれます。
また、このテアニンには「睡眠の質の向上」といった日々のパフォーマンス発揮を助けるポテンシャルがあることも研究によって明らかにされているそうです。
ストレスのたまっているとき、緊張状態の時はホッと一息緑茶でリラックスしてみてください♪
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