快眠ヘッドスパ&リラクゼーションサロン Richeのブログ
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- 投稿日:
- 2022/04/16 12:56
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ブロッコリー
皆さん好きな食べ物はありますか?
私はブロッコリーが大好物です(^^)/
週3~4くらいは食べてます。
もっと食べたいくらいです(;O;)
そんなブロッコリーですが栄養価も高く筋トレしている方にも人気の食材ですよね。
以下の理由で人気だそうです!
・ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンC
・野菜の中でタンパク質が豊富
・男性ホルモンのテストステロンが含まれている
カリウムや鉄も豊富に含まれているので、塩分のとりすぎの方やむくみの気になる方、貧血の方は是非取り入れてみてください(*^^*)
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