快眠ヘッドスパ&リラクゼーションサロン Richeのブログ
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- 投稿日:
- 2023/10/02 19:47
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快眠の為の食事
こんにちは、快眠ヘッドスパ&リラクゼーションサロンRicheの山本です(^^)/
今回は睡眠の質をあげるのにお勧めの食べ物をご紹介します♪
・『豆腐・納豆』などの大豆製品
・『ヨーグルト・牛乳』などの乳製品
・『魚やお肉』などのたんぱく源
・穀類・バナナなど…
これらは脳をリラックスさせるのに必要なセロトニンを生成する「トリプトファン」が豊富に含まれています。
トリプトファンは体内では作り出すことができない為食事からとる必要があります。
お勧めのタイミングは朝食です♪
しっかり体を休めて日中を快適にすごしたいですね!
是非一度お試し下さい(*^^*)
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快眠ドライヘッドスパ&リラクゼーションサロンRiche(リッシュ)
〒460-0013
愛知県名古屋市中区上前津1丁目15-8第61プロスパ―ビル2F
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施術だけでなくトータルで皆様に快適にお過ごしいただけるようご案内させていただきます(*^^*)お疲れやストレスがたまりすぎてしますと睡眠の質が下がってしまったり、抵抗する力が下がってしまうことがあります。「肩の疲れが気になる」「立ち仕事が多く足のだるさが気になる」等気になる点はお気軽にお伝えください♪
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