膝の痛み、歳のせいにして諦めていませんか?(2024年06月01日 10時43分) HEALING FACTORY 岸和田店

最近膝が痛みだして…。

歳のせいだし、仕方ないかなあ。



と、痛みを受け入れてしまっていませんか?



膝の痛みの場合、関節自体に問題があることよりも筋肉に問題があることの方が圧倒的に多いのです!



今回は膝の痛みについてお話します。





【体重が重いから痩せなさい】

このあいだまで何ともなかったのに、急に膝に痛みを感じ始めた。

数日経っても良くなる気配がなく、一度診てもらおう。

そしてクリニックや治療院で診察を受けた時に先生にこう言われませんでしたか?



「痩せなさい」

「筋肉をつける運動をしましょう」



簡単に言いますよね(笑)

それができたら苦労しないって!

と皆さんよく言われます。



でも実は、

膝の痛みで一番多い原因は太もも前の筋肉の硬さなのです。



つまり、痩せる必要はないし、筋トレを頑張る必要もないのです!

大切なのは太ももの前の大腿四頭筋(だいたいしとうきん)の硬さを解消することです。



例えば、数年前から体重が100㎏ある人が、3日前から膝の痛みを感じ始めたとします。

この膝の痛みが体重が原因なのであれば、もっと早い段階から膝が痛くなっていたはずなのです。



筋肉が足りないと言われた方もそうです。

何らかの病気などが原因でない限り、急に筋力が100から20になるなんてことは起こりません。



膝を伸ばしたりする時に使う筋肉である大腿四頭筋が硬くなることによって、膝の運動がうまく機能しなくなり、痛みを感じてしまうのです。



【太ももの前の筋肉を柔らかく】

膝の痛みに対してまず試すことは、痩せることでも筋トレをすることでもなく、筋肉を柔らかくすることです。



ストレッチやマッサージ、治療院で施術を受けるなど、まずはそういった方法を試してみるのはいかがでしょうか。



大腿四頭筋が正常に動き始めれば、あなたの膝の痛みもきっと改善するはずです。



当院では膝の痛みに関する症状も多く解決してきました。

LINEやお電話でご予約可能となっておりますので、お気軽にご連絡ください。



ご来院を心よりお待ちしております。



ありのみ整骨院 岸和田院

院長 永井