★知って得する健康情報★(2022年02月14日 19時18分) Re.Ra.Kuミスターマックス橋本店

こんにちは!Re.Ra.Kuミスターマックス橋本店の高田です!
冬季オリンピックもメダルラッシュが続いて毎日見逃せませんね!

今回はそんなオリンピック選手の方も乗り越えている
ストレスに関して、ストレスの種類や対処法などをお伝えさせていただきます♪

ストレスと聞いて悪いことを思い浮かぶ方が多いかと思いますが
実はストレスには【良いストレス・悪いストレス】があります!

☆良いストレス☆
目標や夢・良い人間関係・スポーツ等、自分を奮い立たせてくれたり気づけられたり、
元気にしてくれたりする刺激と状態です。
→いまだと、オリンピック選手の方々がこちらに入りそうですね(^^)

★悪いストレス★
過労・悪い人間関係・不安・苛立ちなど、自分の心や身体に苦痛を感じたり、
やる気を削がれたりする刺激と状態です。
→コロナ禍でこちらの方が増えている気がします・・・


このようなストレスに対して【対処法】

・ストレスの原因をはっきりさせ取り除く
・物事に対する受け止め方を変える
・完璧を目指さない
・プラス思考で物事を考える
・過去にこだわらない
・自分を人と比較しない
・自分の時間や空間を保てるよう工夫する

そして、休養をとり、疲れを残さない
この疲れを残さないためにも

是非、リラクのボディケアを受けて頂き
心身ともにリフレッシュを目指しましょう♪


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