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プライベートサロン Embellir

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営業時間 11:00～22:00(最終受付21:00)

東京都新宿区新宿6-28-10 シルバーマンション新宿1102

最寄り駅：都営大江戸線 東新宿駅 A3(エレベーター)より徒歩3分

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老廃物の排出方法

こんにちは、プライベートサロンEmbellirです

本日は老廃物の排出方法についてご紹介していきます!


こまめな水分補給
冷たすぎない水、カフェインの入ってないお茶やハーブティー
などがオススメです。

食生活
食物繊維を含む野菜類を意識的にとりましょう!
ごぼう、レンコン、おくら、モロヘイヤ、こんにゃく、
海藻、玄米などがオススメです。

敵度な運動で汗をかく
運動すると汗をかくため、老廃物の排出促進につながります。
またストレッチで体を動かす事で全身の血行やリンパの流れ
も良くなります。

湯船に浸かる
お湯に浸かる事で血行が促進され、肩こりや浮腫ケアに
つながります。
また少しぬるめのお湯に浸かると副交感神経が優位になり、
リラックス効果も得られます。

◎セルフマッサージ
より良く効果的に行うためにもセルフでリンパマッサージを
するのもオススメです。

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