昨日、肩からお尻らへんがダル重～い感じで
オーナー杉田から教わったテニスボールでコロコロする
ストレッチ?マッサージ?をやってみました( ^∀^)
テニスボールの上にお尻や、肩をのせて寝て、
体を動かしてコロコロするだけ!
それだけでとってもスッキリしました^ ^
テニスボールがこんなに素敵な役目をするとは!?感動です( i _ i )
ついでに足裏もコロコロ☆
体全体が血の巡りも良くなったようで、ポカポカして睡眠の質も最高でした(^^)
皆さんも是非!!テニスボール試してみてください(^O^)☆
※かたい床ですると痛いのでマットの上とかでされる事がお勧めです♪