骨盤矯正×美脚美尻専門整体院 子どもとママのからだ工房ALOHA.のブログ
- 投稿日:
- 2022/09/30 08:35
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冷え症の改善に向けて②【足立区/産後/産前/痩身/小顔/竹ノ塚】
健康のために良かれと思ってやっていることが、実は逆に悪化させる結果を招くことがあります。
例えば岩盤浴やホットヨガに行って身体を温めたつもりでも、帰りは薄着で体温が下がり風邪をひいてしまったという話はよく聞きます。
また冷え症には半身浴がいいと言いますが、冷え性の方は夏以外に半身浴をするのは避けましょう。秋や冬は大気が乾燥しているため、体も乾燥します。
その上にさらに汗をかいて水分を失うのは逆効果です。そして血流を良くするために毎日水を2リットル以上など大量に飲むのも、冷え性の方にはあまり向いていません。
水分は適量を飲むようにしましょう!
冷え症でお困りの方にには、こんなセルフケアをご提案です!
冷え症の解消に効果的なオススメのツボをご紹介いたします。
ツボ名称は湧泉(ゆうせん)になります。
ツボの場所は写真の通りです。
足の裏の土踏まずからやや指寄りで、指を曲げた時にできるくぼみの中にあります。
足の冷え性やむくみなど血や津液など循環不良に効くツボです。血流を良くします。
親指を使って、左右両足に対して気持ち良く感じる程度の力で押します。
2-3分程度のマッサージで十分なので、ちょっとした休憩時間どうぞ!
PS
お家でのゆったりタイムにお気に入りのアロマオイルを塗りこむのもいいですよ。
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明石 光一 【産前産後/美容痩身/小顔専門整体師】
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「ママ・女性のなりたいを叶える=子供たちの笑顔」をモットーに一人一人のお悩みの寄り添い、最適なサービスを提案・提供できるように心がけています。
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代表【産前産後/美容痩身/小顔専門整体師】専門資格保有
明石 光一 【産前産後/美容痩身/小顔専門整体師】 アカシ コウイチ