骨盤矯正×美脚美尻専門整体院 子どもとママのからだ工房ALOHA.のブログ
- 投稿日:
- 2022/10/14 08:35
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冷え症の改善に向けて④【足立区/産後/産前/痩身/小顔/竹ノ塚】
本日も産前産後のママ達に向けた冷え症改善のためのお役立ち情報をお伝えしていきます!
前回に続き、冷え症対策として外からのケアについてお伝えしていきます。
外からのケアは『3つの首と仙骨を温める』です。
「3つの首」とは、首、手首、足首のことです。
これらの部位は太い動脈が皮膚の近くにあるため、ここが冷えると冷たい血液が体をめぐって全身が冷えてしまいます。
なかでも一番大切なのが、首。人の体は首で気温を感じ取るしくみになっているため、首が温かいと感じると、手足の毛細血管が収縮しなくなるので血行がよくなります。
できるだけ襟のつまった服を着たり、マフラーやストールを巻くなどして、首を温めましょう。
「仙骨」とは、骨盤の真ん中部分のことです。
子宮を温めるには、仙骨を温めることがポイントです。
仙骨の方が子宮までの距離が近い上、お腹側より脂肪が少なく、熱の伝導を妨害するものが少ないためです。
ぜひこれからの時期に、日々の中で取り入れてみてくださいね。
今回も冷え症の解消に効果的なオススメのツボをご紹介いたします。
ツボ名称は三陰交(さんいんこう)になります。
ツボの場所は写真の通りです。
三陰交は、内くるぶしの頂点から親指を除く指3-4本上の高さ(5センチほど)のところにあります。
冷え性、生理不順など女性によく効くツボの一つです。
親指を使って、左右両足に対して気持ち良く感じる程度の力で押します。
2-3分程度のマッサージで十分なので、ちょっとした休憩時間どうぞ!
PS
お家でのゆったりタイムにお気に入りのアロマオイルを塗りこむのもいいですよ。
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明石 光一 【産前産後/美容痩身/小顔専門整体師】
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「ママ・女性のなりたいを叶える=子供たちの笑顔」をモットーに一人一人のお悩みの寄り添い、最適なサービスを提案・提供できるように心がけています。
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代表【産前産後/美容痩身/小顔専門整体師】専門資格保有
明石 光一 【産前産後/美容痩身/小顔専門整体師】 アカシ コウイチ