妊娠中のむくみの原因2(2023年10月19日 08時35分) 骨盤矯正×美脚美尻専門整体院 子どもとママのからだ工房ALOHA.

マタニティのママから「何故、靴が履けなくなるくらいに足がむくむのか?」と言うご質問がありましたので3つに分けて答えています。

本日、2つ目は【ホルモンの変化】です。
妊娠中には、ホルモンバランスに大きな変化が生じます。
女性ホルモンのプロゲステロンとエストロゲンの数値が上昇し、これが身体の液体バランスに大きく分けて3つに影響を与えます。

1、体内の水分貯蔵量の増加
先ほどの2つの女性ホルモンは、体内で最大限(塩分)と水分のバランスを調整する働きがあります。そのため、これらのホルモンが増加すると身体は水分を蓄えやすくなります。すると余分な水分がたまりやすくなり、むくみの原因となります。

2、血管が拡がる
血管を拡張させる効果があり、それにより血液が流れやすくなり血液量が増加します。
しかしこれによる血液量の急な増加に対して血液を送るポンプが対応できずいます。増えた血液を体に循環させることができず、身体の中にたまりやすくなります。これがむくみの原因となります。

3、リンパ液の循環への影響:
むくみを軽減するためには、リンパ液の循環が重要です。リンパ液の循環には、ポンプ作用として働いている筋肉の緊張が必要です。しかし妊娠により骨盤の歪みから下半身の筋力低下がでやすくなります。そのためリンパ液が上手に循環できず、これがむくみの原因となります。


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◎産前産後に特化した専門の整体院
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骨盤矯正×美脚美尻専門整体院
子どもとママのからだ工房ALOHA.
明石 光市

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