夏太りする原因5選 足立区/産後/痩身/小顔/竹ノ塚(2024年09月02日 11時11分) 骨盤矯正×美脚美尻専門整体院 子どもとママのからだ工房ALOHA.

こんにちは、産後痩身・小顔・妊活専門整体師の明石です♪

今回は今すぐやめて!『夏太りする原因5選』をご紹介します!
出来ることから見直していきましょう。

1. 基礎代謝の低下
冬は体温を保つために基礎代謝が高くなりますが、夏は逆に代謝が低下してしまいます。その結果、脂肪が燃えにくくなり、太りやすくなるんです。

2. 汗をかく量が増える
暑い夏にかく汗は、体温調節のためのもの。実はこの汗、カロリー消費にはほとんど関係ありません。さらに汗と一緒に失われるビタミンやミネラルは、脂肪燃焼に必要な栄養素なので、これが不足すると太りやすくなります。

3. 食べる量が減る
暑さで食欲が落ちると、ついつい冷たいものばかりを選びがち。でも、栄養バランスが偏ると、脂肪を燃やすための栄養が不足し、さらに太りやすくなります。

4. 冷房の使い過ぎ
涼しい部屋で過ごす時間が長くなると、体温が下がり、基礎代謝も低下。冷えた体は脂肪を燃やしにくくなり、結果として夏太りの原因に。

5. 飲み過ぎ
暑い季節はビールや冷たいドリンクが進みますが、これも太る原因の一つ。特にアルコールや糖分が多い飲み物は、脂肪として蓄積されやすくなります。

【夏太り対策】
・朝食はしっかり摂る
・野菜や海藻、肉、魚でバランスよく栄養を補給
・お風呂に浸かってリラックス
・適度な運動を取り入れる
・早めに寝て十分な休息をとる

これらのポイントも見直して、キレイで引き締まった体型を手に入れましょう!
少しずつ意識を変えることで、大きな変化が期待できます。頑張りましょう!

産後痩身・小顔・妊活専門整体師 明石

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