秋が太りやすいってほんと? 足立区/痩身/産後/美容(2024年10月17日 11時00分) 骨盤矯正×美脚美尻専門整体院 子どもとママのからだ工房ALOHA.

【秋太りに気をつけて!秋の美味しさを楽しみながらも健康を守る方法とは?】

こんにちは。産前産後/美容痩身/小顔専門整体師 明石です♪

暑い夏が終わり、涼しくて心地よい秋がやって来ましたね!
秋と言えば、旬の食材がたくさんの「食欲の秋」ではありませんか?

実は、秋は太りやすい季節と言われている理由は、夏の暑さと冷たい飲み物により、内臓の働き低下や食欲不振で栄養不足・消化吸収の働きが低下になりがちだった体が、秋になるとその反動で栄養を取り込み易くなってしまう事なんです。
そして人間も動物なので、冬の前に脂肪を蓄えやすくなる性質があります。
そのため他の季節に比べて太りやすくなってしまうんです。

でも、そんな秋でも太らないためには、バランスの取れた食事を大切にすることとべジファーストを大切にしましょう!
またバランスよく主食・主菜・副菜を「3:1:2」の割合で栄養バランスを意識しましょう。

また秋は「スポーツの秋」とも言われるように、体を動かすにもぴったりの季節です。
普段からながら運動を取り入れることで、脂肪を蓄える体ではなく、エネルギーを燃焼しやすい体作りを目指すことをオススメします。

秋の美味しさを楽しみながら、美と健康を意識した食生活と運動習慣を取り入れて、充実した秋をお過ごしください!

当院では、産前産後のケアだけでなく、産後ママのお悩みである体型・ダイエットにも全力でサポートしています!
体型&体重にお悩みの方は、遠慮せずのご相談ください。

産前産後/美容痩身/小顔専門整体師 明石


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